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皮肤干燥吃哪些食物?皮肤干燥吃什么可以补水?[图]

发布时间:2019-10-12 21:02:50

很多人都存在有干燥缺水的皮肤问题,而为了缓解这种状况的发生,许多人就会利用饮食来帮助自己缓解皮肤干燥的问题,只是许多人都不知道皮肤干燥要吃什么,那么皮肤干燥吃哪些食物?皮肤干燥吃什么可以补水?皮肤干燥该怎么缓解?

1、皮肤干燥吃什么

1.海带

海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

2.黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。

3.蜂蜜

味甘,性平,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效,其中的大量的葡萄糖和果糖,很在很短的时间内被人体吸收,另外,氨基酸、维生素B1、维生素B2等,都能起到润肤的效果,排出毒素、美容养颜。

4.银耳

秋主肺,银耳是一种非常好的润肺食物,不妨在秋天时多喝一些银耳羹,其中丰富的银耳多糖,能让汤汁变得浓稠,对嗓子和消化道都有较好的滋润效果,益气清肠、滋阴润肺,补脾开胃,美容养颜。

5.藕

藕性凉,主补中焦,养神,益气力。能清热生津,凉血止血,补益脾胃,益血生肌。每天早晚各用半杯鲜藕汁,可以治疗肺结核出血、产后出血、鼻流血等等,是秋季一种时令食物,可以解除烦闷,缓解秋燥,进而改善皮肤干燥现象。

2、皮肤干燥吃什么菜

1.南杏仁炖雪梨汤

南杏仁12克,雪梨一个,白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切块,一同放到炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时,加糖调味。

2.花生芝麻糊

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

3.核桃松仁粟米羹

取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

4.马蹄甘蔗汁

适量的马蹄、甘蔗绞成汁,或是马蹄、甘蔗煮成茶。

5.木瓜红枣莲子蜜

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

3、补水的误区

误区一:黄瓜片敷脸

黄瓜中含有大量水分,被很多人视为补水佳品,但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物,会造成皮肤紧绷,使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷:睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀,敷脸20分钟左右后洗净即可。

误区二:护肤品放冰箱

为了补水保湿的同时给肌肤更清凉的感受,很多人会把护肤品放在冰箱里。护肤品的最佳保存温度在5℃—25℃之间。但如果冰镇后仍存放在常温下,冷热交换会产生酯化现象,补水效果大打折扣。

误区三:面膜敷得太久

很多人敷保湿面膜,半小时都舍不得洗掉,生怕浪费了营养成分。然而,敷的时间过长,皮肤不仅不能吸收面膜中的养分,反而会使面膜上的营养素蒸发,带走肌肤原有的水分。敷补水面膜要遵照产品推荐的使用时间,一般来说以10—15分钟为宜,敷后应立即涂抹乳液锁水。膏状面膜涂在脸上时间太长也会使皮肤无法呼吸,导致长痘

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